新書という性格上、記述的には浅いところもあるのでしょうが、認知的ストレス対処法、アサーションについても簡単な考え方の紹介あり。ビジネスマン向けなのでキャリアデザインにも触れられていますし、その他呼吸法など、取り扱う範囲は非常に幅広いです。
特に参考になったのは 「ヘルプ」といえるのも大切な能力 と言う記述。①自分ができること、役割や責任のある部分を自覚していること ②他者に援助を求めても良い部分があることも自覚していること ③自分の状況や気持ちを他者に説明すること ④依頼する、求める、と言うことを自らの行動でできること ⑤欲しい情報や援助内容を明確にできること ⑥援助に対して協力・協同的であること ⑦援助に対する謝意を適切に表明できること の7つのがポイントだそうです。
